Sömnen - en nyckel till både välmående och hörselhälsa
Att sova gott handlar inte bara om att känna sig utvilad. Sömnen är avgörande för hjärnans återhämtning, energinivåer och vårt psykiska välmående – och kan till och med påverka hur vi upplever ljud. Forskning visar tydliga samband mellan dålig sömn och ökad ljudkänslighet, tinnitus och stressrelaterade hörselbesvär.
När kroppen inte får vila
Under djupsömnen reparerar hjärnan skador, rensar bort stresshormoner och bearbetar dagens intryck. Om sömnen störs får hjärnan svårare att återhämta sig. Då kan ljud som tidigare inte störde plötsligt kännas mer påfrestande. För vissa kan detta på sikt bidra till tinnitus eller ökad känslighet för ljud. Forskning visar också att sömnbrist kan förstärka tinnitus och påverka hur hjärnan bearbetar ljud, vilket kan göra oss mer ljudkänsliga i vardagen.
Ljud, stress och hjärnan
När vi är trötta eller stressade har hjärnan svårare att filtrera bort oönskade ljud. Det kan göra oss mer ljudkänsliga, lättirriterade och mentalt utmattade. God sömn är därför inte bara viktigt för koncentration och energi, utan också för att hjärnan ska orka hantera ljud på ett bra sätt.
När ljuden stör sömnen
För många är det inte stress eller skärmar som stör nattsömnen mest – utan ljud. En partner som snarkar, trafik utanför fönstret eller ljud från grannar kan räcka för att störa sömncyklerna. Vissa är dessutom naturligt lättväckta och behöver lite extra hjälp för att få den vila kroppen faktiskt kräver.
Om du känner igen dig kan sovproppar av god kvalitet vara en enkel men effektiv lösning. De skapar en lugnare ljudmiljö utan att stänga ute världen helt.
Kontakta legitimerad audionom
Ta steget mot bättre hörselhälsa. Hos Aktiv Hörsel Stockholm erbjuder vi formgjutna hörselskydd, hörseltest och den senaste tekniken för bättre hörsel.
Du får snabb tid till mottagningen på Östermalm, personlig rådgivning och tillgång till marknadens ledande varumärken.
👉 Kontakta oss idag och boka en tid – så hjälper vi dig att ta hand om din hörsel på bästa sätt.
